我的瑜伽课老师

近期关于我的瑜伽课老师的讨论热度持续攀升 ，我们通过多方渠道收集整理了相关资讯
，并进行了系统化的梳理。若这些内容恰好能为您提供参考，将是我们最大的荣幸 。

昨天是我第一次当瑜伽老师 ，给大家上课
，我感慨挺多的，下面我来慢慢梳理一下
。

早在一个月之前 ，我的瑜伽老师就告诉我，12月准备安排我上课
，听到这个消息的我既激动又紧张。激动的是，没想到在我持续练习瑜伽6个月不到的时间 ，我就可以成为一名教大家练习瑜伽的老师 。紧张的当然是感觉自己还没完全准备好
。

为了做好12月上课的准备
，我几乎把手上所有可以延缓的事情都放在瑜伽练习之后，包括我的写作大使、阅读计划 、写作计划等等。当然 ，在我的瑜伽练习上了一定的轨道后
，我会慢慢拾起这些重要但不紧急的事情 。

我想之所以我能做到在6个月的时间就可以成为一名瑜伽老师，首先当然离不开自己的努力 ，但我认为最重要的是找到对的引路人。因为优秀的老师会告诉我如何避免走弯路
，而且还在适当的时候给自己锻炼的机会，我认为这是非常宝贵的 ，毕竟不是每个老师都可以给到自己的学生锻炼的机会
。

除了努力和选择对的老师
，还有一点我认为也是非常重要的，那就是有强烈的目标感。

在报瑜伽课程的那一刻起 ，我就是奔着瑜伽老师的目标去努力的，所以
，我从第一天就开始接受系统的瑜伽培训，从人体部位到瑜伽的每个级别 。

因为我有两个小孩 ，半天要上班
，晚上要带娃，除了老人家可以帮忙接送孩子和做饭外 ，其他家庭细务几乎都是我一个人打理
，所以，

我几乎都是利用下班后至吃饭前的一个小时跟随老师学习 ，除此之外
，偶尔在休息日也会安排一到两个小时的时间用来上课和练习
。

除了上课时间，最重要的是平日里自身的练习。

我近几年来一直有早起的习惯 ，所以
，我常常早起利用30分钟左右的时间练习，晚上的绝大部分时间都用来专心陪伴孩子 。

我每天练习的项目包括：拜日式 ，简易拜日式，轮式
，墙半倒立，坐角式 ，战士第1
、2、3式
，开肩，躺轮等 ，目标是锻炼手和脚步力量
，灵活脊柱，开髋 ，开肩
，晚上体态等等
。

不得不说，瑜伽真的是一个非常好的健身项目 ，除了可以改善人的体态
，提高身体健康水平外，最重要的是瑜伽可以一个人在家练习 ，这样很容易做到每日坚持。

要知道想做好一件事，在掌握最小必要知识之后
，最重要的就是做到每日坚持，写作和阅读也是一样的逻辑 ，慢慢地它就会内化成你身体的一部分 。

以上就是对我第一次当瑜伽老师的简单总结
。

作为一个瑜伽小白
，虽然上路时间很短，但总觉得自己是被神照顾的小孩儿 ，旅途中总能遇到好老师的引导
，让现在写这篇记录我，一边码字 ，一边嘴角上扬摇着头！

首先
，介绍我敬重的Sanjeet老师和武当老师！是今年1月去印度学习RYT的体式老师和哲学老师。课堂上只是觉得他们讲的很细致且充满爱意，但随着时间的流逝 ，却越来越感恩老师的智慧引领！Sanjeet老师估计我们多向不同的老师学习
，找到属于自己的心灵导师和最适合自己习练指导的老师，虽然他自己就很优秀 ，但却思想很Open 。去瀑布时，也是第一个脱下衣服跳进水里
，他说作为一个老师，让学生下水前 ，我必须自己做出示范
，你们心里才会更安全
。唱诵和体式课上总是伴随哲学讲解，让我们意识到 ，老师是学生的老师
，学生也是老师的老师！

? 武当老师是Seejeet老师的哲学老师，负责给我们上哲学课 ，讲了3节的非暴力
，最后让他用Yes和No进行了高度升华，他给出的结论总是言简意赅！课堂上风趣却又让人心思沉静 ，一双大眼睛仿佛能把每个人看得偷偷的！开心老师5月来京开课
，又可以去感受智慧的撒播了！

接下来是日常上课瑜伽馆的老师们：

中文老师

她没有过深的理论，但却带领我们各种人生开挂 ，听她的音频课程总能Get人生领悟。断舍离，冥想
，学英语，练声音 ，能断金刚
，马甲线，捐助爱心午餐……一个40岁的奇女子 ，活得像个小精灵！

馨艺老师

爱她爱她！去了印度后发现所学的体式细节老师课堂上都强调了！听起课来一点不困惑
，而有些同样在瑜伽馆里的同学甚至所谓的老师们也并不能很好掌握体式的细节 。回来后又跟着她强化了不到2个月的普拉提，大腿前侧肌肉明显抗造了许多！一边哗哗流汗 ，一边感叹身体的变化！

张栎伦老师

活脱脱的麻辣男老师
，流瑜伽各种被他虐！很少做体式示范，但对每个动作都下得去狠手狠脚 ，低位弓步
，半神猴，鸽子趴不让你露出痛苦的表情誓不罢休 ，不过真的很感谢他，腘绳肌群快速拉伸
，疼！但一个月后身体变化的喜悦全部值得！瑜伽路上，感恩这样严苛的好老师 ，现在自己开馆了
，祝福老师顺顺利利！

印梵西瓦的老师们

? 好多老师并没有拍照，不过美丽的容颜都锁在心里啦！这个月来印梵西瓦上了古典瑜伽教培课。一个体位一个放松 ，让心漫漫回归
，市场虽不吃香，但却更加原汁原味
。

马老师

报名咨询是见到的第一位老师 ，亲切和蔼
，聊的很是投机！后来到课堂上分享她自己起步时的各种尴尬，让我们把紧张的心得到释放。

楠楠老师

像个大姐姐一样 ，所有人都爱她的体式讲解
，思路清晰，根基 ，用力点，感受点
，功效，禁忌说的非常全面 。感恩的不是她这种总结是的教学 ，而是懂得了所有的要点之所以能了然于心
，全都来源于坚持的习练，让知识永远储存在自己手里！

梓源老师

喜欢她的体能课 ，横叉
，竖叉各种虐，但绝对给你足够的热身 ，舒舒服服的去拉伸！享受每一次被辅助后的深入！

玉婷老师

欢脱的小少女
，但说起练习要领时非常坚定，果断让我们不要看书本 ，多练多感受
，口令自然从嘴里出来了，不要看别人 ，学习自己的瑜伽，建立自己的风格！

操丽老师

虽然有同学笑话老师唱诵时的口音
，但我却很是佩服！50多人面前，即使有口音 ，调不准
，但依然有勇气！非常感动与敬佩！道出瑜伽人被别人鲜少理解的那份孤傲的坚强！

宝军老师

风趣幽默的东北普拉提资深教练，哈哈！不知道这么说他可还行 ，助教老师
，问啥都细心的讲，非常有耐心也愿意分享给我们 ，调节气氛的高手！

杨洁老师

虽然在实习
，但由于我在最后排，老师也在后面 ，辅助的时候自然近水楼台了！对着我无奈的说
，肩怎么这么硬，按不动……哈哈！

衡山老师

瑜伽馆上火他的课 ，有幸体验到了90分钟的一堂特色课，会带着你练南师气功的老师！毕竟是给南老当过翻译的
，自身阅历也丰富，对瑜伽有些自己的理解
。能量同频的老师 ，私下的微博还是挺欢脱的！

印方老师也都很好！各自都有独特的教学风格。感谢又是一位叫武当的老师
，让我解锁了鹤禅，虽然保持时间很短 ，但技巧找到了
，现在每次做都觉得开心，好玩儿！是年轻帅气的Lukis老师 。

瑜伽写作营的巧思老师！

被她的专业折服！更被她的教学态度吸引！话群里的伙伴们都很熟悉的好老师 ，解答问题从不凑合
，一个问题一个思考方式的引导，专业好的太多了 ，但心智好的太少了
，这样的老师教的不单纯是专业，而是如何专业！老师 ，6月见！

这一路身边所有的瑜伽同伴都是老师，每个人身上都有光
，都能照亮我前行的瑜伽之路！感恩有你们的相伴相随！祝福所有人幸福，喜悦 ，轻安！

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